Die positive Kraft des Yoga

Mit diesem Kurs erhältst du ein ganzheitliches Verständnis der Welt von Yoga, Pranayama & Meditation.

Ich nehme dich mit auf eine Reise, um dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden und dein Licht zu erkennen! 

  Schenke dir selbst mehr Freude, Balance und Erfüllung und lasse (mich) dein Leben nachhaltig berühren.

 

 

Was du erwarten darfst:

 

Grundsätzliches

·       5 Wochenkurs: 5 x zwei Stunden an einem Abend pro Woche live über Zoom

·       Schriftliche Zusammenfassungen der einzelnen Abende, Skripte und weiterführende Ideen

·       Zoom-Aufzeichnung, falls du einen Termin nicht wahrnehmen kannst

·       Geballte Wissensvermittlung in Form von Theorie und Praxis

·       Inspiration für dich und dein Leben, über deine reguläre Yogastunde hinaus

 

 

Inhalte

Praxis:

  • Sonnengruß (Surya Namaskar)
  • Körperübungen (Asanas)
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Tiefenentspannung (Shavasana) & weiterführende Entspannungstechniken
  • Meditation (Dhyana) & Meditationstechniken
  • Impulse & Übungen zur Selbsterfahrung

 

Theorie: 

  • Säulen des Hatha Yoga
  • Einblicke in die Yoga-Philosophie
  • Yoga-Wege | Yoga-Stile
  • Chakren & Nadis
  • Asana-Gruppen | Ausrichtung | Wirkungen
  • Yogische Ernährung

Women Circle

Hast du Lust auf ein einzigartiges Event, das dir Inspiration schenkt, dich in Verbindung bringt mit dir, der Natur und anderen Frauen?

Dann komm zu unserem Women Circle!

Wir, das sind Denise & Connie. Zwei Freundinnen, die sich über ihre Leidenschaft zum Yoga kennengelernt haben und nicht nur das, sondern auch die Vision teilen einen Raum für Frauen zu erschaffen, der uns ermöglicht uns wieder ganz neu zu begegnen. Einen Raum, in dem wir träumen und leben und lieben und lachen. Einen Raum, in dem wir uns wirklich zeigen dürfen so wie wir sind. Einen Raum, in dem wir über Wünsche, Träume und Visionen sprechen. Einen Raum, in dem es keinen Platz für Neid und Missgunst gibt, sondern für Verständnis und gegenseitige Unterstützung.

Wir freuen uns auf dich! ♡


Retreats

Aus zwei Visionen wurde eine! Ich freue mich, euch mitteilen zu können, dass es in diesem Sommer zum ersten Mal die Möglichkeit für ein Kompaktseminar gibt. Du hast Lust, ein Wochenende auszuspannen, Yoga und Meditation zu genießen, in der Natur zu sein, dich mit lieben Menschen auszutauschen und einfach mal zu sein?

 

Dann ließ hier weiter:
Begib dich gemeinsam mit mir auf deine Yogamatte. Du atmest tief ein und riechst den Duft des Waldes. Vögel zwitschern. Du fühlst den Wind auf deiner Haut und spürst, wie dein Körper erwacht und sich dein Herz öffnet.
Tanke Kraft bei einem meditativen Waldspaziergang und erlebe die Verbindung zur Natur mit allen Sinnen. Victoria wird dir kleine Impulse und Achtsamkeitsübungen an die Hand geben.

Was dich erwartet im Überblick:

♡ Yogapraxis unter freiem Himmel
♡ erlernen von Atemtechniken
♡ geführte Meditationen
♡ Spaziergänge & Naturerlebnisse
♡ Auszeit für Körper, Geist & Seele


Online Specials


Fortbildungen

Online-Fortbildung am 20.03.2021 live über Zoom

Fortbildung auf Video für zu Hause